單手舉起鐵馬歡呼，或是用倒立的姿勢，慶祝自己成功征服壽卡。南區單車環島進入第三天，繼前一天挑戰完成140km後，這一天學員所面臨的挑戰更為艱鉅。一大早，他們就從牡丹水庫上山，接連一個多小時的蜿蜒上坡路段，對體能是一大考驗。而下午的南迴公路，驚險的路況，工作人員和學員都不敢掉以輕心，全隊緊跟在一起，放慢時速，最後在雨水中，成功達成任務。

上午在騎乘壽卡路段時，學員很幸運地只碰到一陣小雨，加上天氣涼爽，讓他們能以最佳狀態，順利抵達壽卡。緊接著的南迴公路，路面窄小，加上大卡車不斷呼嘯而過，使得全員繃緊神經。「前方路段有施工」、「後方有三輛砂石車」、「提醒學員放慢！放慢！」一路上，工作人員的無線電對講機聲響沒停過。五位小隊輔們也保持高度警戒，隨時提醒學員靠右、減速。

趕在大雨前夕，南區順利抵達全台最美的多良火車站，欣賞山海相連的月台美景。而就在拍完團體照的那一刻，天空毫不客氣地降下大雨。學員們在雨中奮力踩踏，一路騎到太麻里農會，才有地方停靠休息。休息時，只見學員不斷脫衣擰水、以毛巾擦拭身體。學員抵達後忍不住驚呼：「真的從來沒有這樣在雨中騎過！」而接下來的路段，則是無風無雨，學員經歷大雨的洗滌，以輕鬆的心情，抵達知本，好好地泡溫泉休息一番。

第三小隊小隊輔陳昱昕，於上午騎乘壽卡路段時，領著約三、四名學員，成為先發部隊，甚至領先早出發的北區學員，早一步抵達壽卡。「其實騎車時也沒有想太多，只是一直提醒學員要找到最適合自己的騎乘節奏，大家狀態都不錯，就一路領先到壽卡了。」跟著隊輔一同抵達的學員吳舜丞則說：「自己本來就是喜歡有速度感。先前有騎機車經過壽卡，這次終於以單車方式來挑戰，感覺很不錯。」

據估計，學員在第三天騎乘約120km, 騎乘里程數已經超過300km。
第四天，學員將行經台東、關山和池上等站，晚上將在瑞穗停留。