[路跑] 有氧、活力團練 訓練不再枯燥乏味
2015-05-15
 
[SSU特派員 余柏均 高雄報導] 瀏覽次數:2237
 
 

Ken教練在台上帶課程,不忘跟學員幽默互動。攝/余柏均
由大專體總主辦的南台灣大學聯合路跑,即將於下星期六(23日)晚間開跑,這次一共有十間學校、逾6000人將在高雄展覽館前一同等待起跑的信號;在開跑的前一個禮拜,此次活動的贊助廠商adidas更前進校園內,由數名健身教練帶著各校的同學們一同進行團練,為這次的聯合路跑暖身,也讓同學們提前做好準備!

「One and Two,現在將身體慢慢地往下壓,是不是開始感到有點微痠?這就對了,堅持下去,我們繼續!Three and Four…」隨著音樂的輕快節奏,同學們專心地注視台上教練的一舉一動,前五場團練先來到中山大學、輔英科大、高雄大學、正修科大以及文藻外語大學,所有同學從低強度的暖身,慢慢來到高強度的肌力訓練,加快節奏後的每一個動作都讓所有同學汗如雨下,最後才來到緩和的伸展運動,短短的30分鐘課程,卻讓同學們大喊:「真的有累到!」

平時打系籃,也會去健身房做重量訓練,高雄大學政治法律學系大一的黃信樺與陳碩儀說:「跟平常獨自做肌力訓練不同,可以跟二、三十個人一起跟著音樂訓練,感覺還蠻不賴的。」兩人也說,教練在教導動作的同時還會搞笑的跟我們互動,整個運動的感覺是輕鬆、有趣的,一點也不會感覺到枯燥、乏味,而有參加路跑的陳碩儀則說,希望5K的成績可以在18~20分內完賽,幫高雄大學多爭取一點好成績。

23號即將開跑的南台灣大學聯合路跑,在下禮拜還會有其他團練的場次,adidas的運動行銷專員Jason說,一系列的團練課程就是希望大家在肌力、肌耐力以及慢跑的準備上可以不用那麼嚴肅、單調,透過類似有氧課程的方式,讓大家在歡樂的互動中也能獲得正確、有效的訓練成果。
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